big_image

YOGA

26/02/2015


Dali ste si do nového roka predsavzatie začať cvičiť? Tak hurá na jógu! To je to najlepšie, čo môžete pre svoje telo urobiť.

Prečo začať s jógou?
- Ak máte sedavé zamestnanie alebo často sedíte nad knihami a vaša chrbtica trpí.
- Precvičíte si každý sval na tele, spevníte stred tela a chrbtové svaly.
- Pri pravidelnom cvičení si vyrysujete sexy postavičku ako lusk.
- Získate ohybnosť dosiaľ nevídanú.
- Ak ste si aj vy doteraz mysleli, že ste beznádejný športový antitalent, práve jóga vás z tohto omylu  zaručene vyvedie.
- Netreba na ňu žiadne špeciálne vybavenie, žiadne náklady. Môžete ju cvičiť aj doma a v teplákoch.
- Lebo môžete začať práve teraz!

Ja cvičím (žiaľ len) raz týždenne už tri roky. Nie som žiaden jogínsky preborník ani hadia žena sa zo mňa nestala, ale konečne som sa zbavila bolestí chrbta a ...dotknem sa prstami zeme haha :D (Koho sen to ešte je, priznajte sa!). 
Ak vás jóga láka, skúste si zacvičiť podľa videa dole. Precvičuje moja kamoška a lektorka Tereza.

                                                                                                           ● ● ● ● ●

I bet that one of your new year's resolutions was to exercise more and live healthier. Why don't try yoga! It's the best you can do for your lazy ass body.

Why should you start doing yoga?
- If you have a sedentary work or study hard and your backbone is suffering.
- You'll strengthen every single muscle in your body, mainly the core - and that's much needed for strong back
- Regular exercise makes your figure sexy and slim as a whip
- You will reach an unseen level of flexibility
- If you consider yourself to be a sports dullard, try yoga - it will definitely make you feel much better about yourself
- You don't need any specific equipment, any additional expenses.
- You can start right now!

I have been doing yoga (only once a week) for 3 years. I'm no yogi or a snake woman, but my back stopped hurting and..I can finally touch the ground with my palms haha :D (whose dream is it, tell me!)

If you want to try yoga, you can watch the video below for beginners first. My friend and yoga lecturer Tereza will teach you the first moves.


Nosím:
shirt: Mango
skirt: H&M
shoes: Högl

11 comments

  1. ja chodím na hot jogu už dva roky a je to láska. Mala som problémy s chrbticou, takže toto je ideálny šport pre mňa. Skúšala som aj klasickú jogu, ale to je príliš nuda na mňa:D

    PS: ten krásny pocit keď som sa dotkla prstami zeme:DD poznám poznám, som sa tešila z toho celý deň

    ReplyDelete
  2. Ja cvičievam, ale na jógu by ma už asi nikto nikdy nedonútil. Bola som tam raz a nepáčilo sa mi to. Ale každý podľa seba. :-)

    ReplyDelete
  3. Jsi nádherná! :-) Jógu jsem dřív cvičila a mám v plánu se k ní vrátit, ale nemohu se dokopat.. :/

    ReplyDelete
  4. jóga je skvelá! úplne sa pri nej uvolním a s chrbticou pomáha dosť. je to cvičenie pri ktorom si človek doslova oddýchne :D a dotknúť sa prstami zeme! áno v tom mi jóga pomohla tiež! :D
    http://bonesincouture.blogspot.sk

    ReplyDelete
  5. ah joga :) joga je skvela - ak clovek vie co presne nou chce dosiahnut - kedze spravnymi pohybmi sa da najst cesta k zlepseniu akehokolvek stavu :) je to joga na relaxaciu? je to joga na spevnenie tela? je to joga na menstruacne bolesti? od toho sa odvija co by clovek mal robit a na ake pohyby by sa mal zamerat,ake tempo nasadit atd :) ja som si osvojila heslo od mojej online cvicitelky - find what feels good a tym sa riadim - joga nie je o tom urobit dokonalu polohu psa - ale vytazit z nej to co potrebujem v danej chvily <3

    ReplyDelete
  6. Ano, ja jsem uplny sportovni antitalent, takze mi noc jineho nez domaci cviceni nezustava :-D A uz konecne musim zacit, priznavam, ze se prsty zeme dotknu tak na 2 vteriny, dele me to moje svaly nedovoli :-D

    ReplyDelete
  7. No dobře, tak já teda dneska půjdu cvičit. :D

    ReplyDelete
  8. Jóga je v plánu, jen se k tomu odhodlat =D, snad už v březnu..musím(e).
    A země se dotknu, ale jen špičkama prstů, chtěl bych celýma dlaněma, tak uvidíme =D

    Michael
    www.ontheleaf.net

    ReplyDelete
  9. Tak tie fotky sú úplne super ♡ veľmi sa mi páči sukňa. Jogu som jednu dobu skúšala a bolo to naozaj príjemné, ale potom som nejako priveľa zlenivela.

    ReplyDelete
  10. Krásne fotky. Sukňa ti neuveriteľne pristane! Vyzerá veľmi dobre.
    Jóga je skvelá vec, súhlasím. Vyskúšala som ju síce raz ale presvedčilo ma to! :)
    Máš nádherný blog.
    http://valley-of-the-dollss.blogspot.sk/

    ReplyDelete